Descripción
Estos copos de avena integrales y ecológicos tienen un saborsuave y ligeramente dulce, con un toque característico a nuez. Su texturaes tierna y levemente crujiente.
Los copos de avena ecológicos utilizan cereales cultivados sin pesticidas ni fertilizantes sintéticos, así que están libres de restos de químicos y tóxicos.
Incorpora estos copos de avena integrales y ecológicos nutritivos y deliciosos a tu dieta: son un básico imprescindible en la despensade cualquier hogar consciente de la alimentación saludable.
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Se pueden consumiren forma de gachas, agregados a batidos o yogures, pero también como ingrediente en la elaboración de galletas, barritas de cereales o granolas caseras.
También pueden emplearse como relleno en recetas de albóndigas o hamburguesas, o incluso para dar textura a coberturas crujientes en platos horneados.
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Son ricos en fibra, lo que promueve una digestión saludabley ayuda a mantener la sensación de saciedad.
También son una excelente fuente de carbohidratos complejos, proporcionando energía sostenida a lo largo del día.
Además, contienen proteínas vegetales, vitaminas del grupo B, minerales como el hierro y el magnesio, y antioxidantes.
El beta-glucano es un tipo de fibra solubleque se encuentra de forma natural en la avena y ayuda a mantener el colesterol sanguíneo en niveles normales. Para obtener este efecto beneficioso, es necesario un consumo diario de 3 g de esta fibra. Esto corresponde a unas 2 porciones de copos de avena (una sola porción de 45 g de proporciona la mitad de la dosis recomendada, es decir, 1,5 g de beta-glucano.)
Los pequeños copos de avena también son ricos en fibra, magnesio y fósforo.
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